active sportstudio
6.00-24.00 Uhr geöffnet! Keine Aufnahmegebühr!

news

       


          ____________________________________

Rücken Release

01/04/20


Auf unserer facebook-Seite gibt's heute Rücken Release: Mobility & Stretch!

Das workout dauert ca. 20 min.

Es ist keine Anmeldung auf facebook notwendig, um den Inhalt zu sehen und teilzunehmen (dennoch freuen wir uns natürlich über jedes "like"!), und Ihr benötigt auch keinerlei Equipment.

Der Inhalt ist normalerweise kostenpflichtig, wird Euch jedoch mit der Initiative "stay strong - stay together" während des shutdowns kostenlos zur Verfügung gestellt!

          ____________________________________

Danke... auch an EUCH!

27/03/20










          ____________________________________

Rückenfit

26/03/20


Auf unserer facebook-Seite gibt's heute Nachmittag (ab 15.30 Uhr,  Dauer: ca. 25 min.) "Rückenfit"!

Es ist keine Anmeldung auf facebook notwendig, um den Inhalt zu sehen und teilzunehmen (dennoch freuen wir uns natürlich über jedes "like"!), und Ihr benötigt auch keinerlei Equipment.

Der Inhalt ist normalerweise kostenpflichtig, wird Euch jedoch mit der Initiative "stay strong - stay together" während des shutdowns kostenlos zur Verfügung gestellt!


          ____________________________________

Exercise of the day

22/03/20


Auf facebook findet Ihr unter der Überschrift "Exercise of the day" mittlerweile 7 Übungsclips mit Anleitungen für Hüftstrecker (16.03.), schräge Bauchmuskulatur (17.03.), oberer Rücken (18.03.), Brustmuskulatur (19.03.), Beine / Rücken (20.03.), Latissimus (21.03.) & Schultern (22.03.)!

Weitere Clips folgen täglich; eine Anmeldung auf facebook ist nicht notwendig, um die Videos zu sehen... dennoch freuen wir uns natürlich über jedes "like"!


          ____________________________________

Kooperation mit fitatall.com

21/03/20


Wie auf facebook schon angedeutet freuen wir uns, Euch eine neue Kooperation mit fitatall.com zur Verfügung stellen zu können:

Ihr bekommt hier viele leckere & vor allem gesunde Rezepte sowie Coachingvideos mit Rezepten, zu gesunder Ernährung, zum Thema Ernährung & Sport, Infovideos zu Cardiotraining, fatburning, warmup, Muskelkater, Trainingsintensität, Training nach der Schwangerschaft uswusw....

Der Service ist normalerweise kostenpflichtig, jedoch während des shutdowns für unsere Mitglieder & facebook-Freunde dank einer neuen Kooperation kostenlos!!!

Für den Zugang benötigt jeder einen individuellen Aktivierungscode; um den zu bekommen schickt uns entweder eine facebook-message, eine email (info@active-sportstudio.de) oder - am einfachsten - setzt einfach einen Kommentar unter unser facebook-posting, dann schicken wir Euch Euren persönlichen Aktivierungscode umgehend zu!

Der Zugang gilt für 8 Wochen und endet danach automatisch!

http://fitatall.com/








         ____________________________________

Liebe Mitglieder & Freunde von active Sportstudio,

18/03/20


wir hoffen, dass Ihr & Eure Lieblingsmenschen die bisherigen Auswirkungen der Corona-Pandemie gut überstanden habt, dass Ihr gesund & wohlauf seid.

Wir möchten Euch an dieser Stelle einen kurzen Überblick geben über den organisatorischen Ablauf des shutdowns, Antworten auf Fragen geben, die uns zuletzt immer wieder erreichten:

1.)   Wann wird wieder geöffnet?

2.)   Wie wird die Beitragszahlung geregelt?

3.)   Wie kann ich mich fit halten / wie verhindere ich Muskelabbau?


1.)   Wann wird wieder geöffnet?

Wie Ihr den ausführlichen Berichterstattungen in den öffentlichen Medien entnehmen konntet, müssen auch wir uns dem von Bund und Ländern angeordneten bundesweiten shutdown zur Bekämpfung des Coronavirus beugen und das Sportstudio bis zur Aufhebung des shutdowns schließen.

Diese Maßnahme betrifft neben zahlreichen anderen Gewerben sämtliche Fitness-Studios und Sporteinrichtungen im Bundesgebiet.

Über die voraussichtliche Dauer des shutdowns gibt es zur Zeit noch keinerlei Angaben.

Da die Regierung und die zuständigen Institutionen (primär das RKI) nun die Auswirkungen des shutdowns auf die (erhoffte) Eindämmung des Virus beobachten müssen, ist eine seriöse Aussage über die voraussichtliche Dauer des shutdowns zur Zeit noch nicht möglich. Sicher ist nur: Je mehr Menschen sich tatsächlich an die Aufforderung halten, soziale Kontakte einzuschränken, um so eher wird der shutdown aufgehoben.

Sobald es Informationen über die Aufhebung des shutdowns gibt, werden wir Euch unverzüglich auf unserer homepage und via facebook informieren.


2.)   Wie wird die Beitragszahlung geregelt?

 Bei der aktuellen Situation handelt es sich auch für Juristen teilweise um Neuland, da es eine vergleichbare Situation in unserem Land noch nicht gab.  

Bislang haben wir immer die besten Erfahrungen damit gemacht, wenn alle Beteiligten versuchen, Fairness mit gesundem Menschenverstand walten zu lassen. Daher schlagen wir die folgende Regelung für diese Krisensituaton vor:

Genau wie alle anderen Fitness-Studios, genau wie zahlreiche Unternehmen im Einzelhandel und in der Gastronomie sind auch wir in dieser Krise auf Solidarität angewiesen. Für den Zeitraum, in dem das Studio geschlossen bleibt, steht Euch selbstverständlich die Erstattung der für den Zeitraum bereits gezahlten oder noch fällig werdenden Beiträge zu.

Da es sich bei der Schließung um ein Tätigkeitsverbot der Regierung handelt, steht uns Gewerbebetreibenden nach jetzigem Informationsstand eine Entschädigung zu. Diese muss innerhalb einer Frist von 3 Monaten nach Einstellung der verbotenen Tätigkeit bei der zuständigen Stelle (meist Bezirksregierung) gestellt werden. Alternativ wurden seitens der Regierung bereits verschiedene Entlastungs- und Unterstützungsmaßnahmen angekündigt; unter welchen Auflagen, in welchem Umfang, von welcher Behörde – das alles ist momentan noch völlig offen.

Da auch für uns trotz der Schließung die laufenden Kosten für Pacht, Nebenkosten, Beiträge für Versicherungen, GEMA, Lizenzen usw. weiterlaufen, führen wir die Beitragsbuchung zunächst fort und bitten diejenigen, die auf die Erstattung bestehen, uns die notwendige Zeit zu geben, die die behördlichen Wege in Anspruch nehmen.


3.)   Wie kann ich mich fit halten / wie verhindere ich Muskelabbau?

 Wie einige unter Euch schon registriert haben, bieten wir via facebook (>>> „Active Sportstudio“) seit dem 16.03. unter der Rubrik „exercise oft the day“ jeden Tag ein neues Video an, in dem jedes Mal eine neue Übung instruiert wird, die Ihr problemlos zu Hause ausführen könnt.  (Eine Anmeldung auf facebook ist nicht notwendig, um die Beiträge sehen zu können; jedoch ist gerade facebook in diesen Tagen sicher ein probates Mittel, um sich über die Initiativen und Neuigkeiten hier vor Ort, in unserer Gemeinde zu informieren.)

Die Hilfsmittel zu den Übungen habt Ihr entweder schon zu Hause, oder Ihr könnt sie, wenn Ihr etwas engagierter herangehen wollt, für kleinstes Geld in den bekannten online-Versandhäusern bekommen, die (bislang) auch während des shutdowns liefern (rentabel & empfehlenswert sind GummiTubes bzw. FitnessTubes, die in verschiedenen Stärken (Farben) erhältlich sind, sowie ein GymBall mit 65cm Durchmesser (beides in anständiger Qualität für den Heimbereich für ca. 15,- € erhältlich).

Die Übungen, die wir in den Videos instruieren, sind sowohl für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Tatsache ist (leider), dass 8-10 Tage Regeneration gelegentlich sogar förderlich sind, man ansonsten jedoch Trainingseffekt ungefähr dreimal so schnell verliert, als man ihn aufgebaut hat. Im Klartext: Bei einem Monat Pause verliert Ihr ungefähr das, was Ihr in drei Monaten antrainiert habt.

Die workouts in unseren Videos ersetzen nicht das Training an den Gewichten.

Aber sie bremsen den Abbau!

Und schon nach ein paar Tagen habt Ihr genügend Übungen, um mit einem täglichen workout von 20 min. den Trainingsverlust zu minimieren!

Wir werden Übungen für sämtliche großen Muskelgruppen instruieren (Oberschenkelvorder- und Rückseite, Brustmuskulatur, Latissimus (großer Rückenmuskel), oberer Rücken, Biceps, Triceps, Bauch und Po.

Besonders denen, die Wert auf Druck- und Zugübungen (Brust / Rücken / Arme) legen, empfehlen wir die etwas kräftigeren FitnessTubes.

Darüberhinaus ist es sehr ratsam, den zwangsläufig geringeren täglichen Kalorienverbrauch zu kompensieren, indem Ihr Eure Ernährung optimiert! Kurz & knapp:

-         verzichtet auf Zucker

-         reduziert Kohlehydrate am Abend

-         sorgt für genügend Vitamine

Eine gesunde Ernährung erhält nicht nur die Figur, sondern stärkt auch das Immunsystem – und das ist momentan das Einzige, das wir dem Corona-Virus entgegenzusetzen haben…

Solltet Ihr Fragen haben, erreicht Ihr uns während des shutdowns am besten über das Kontaktformular unserer homepage (active-sportstudio.de >>> kontakt), oder alternativ über den facebook-messenger.


Abschließend: In den Medien wird kommuniziert, gefährdet seien Ältere und Menschen mit Vorerkrankungen.

Ich möchte es anders ausdrücken:

Wir tun das für unsere Eltern. Für unsere Opas & Omas.

Helft bitte mit!


         ____________________________________

shutdown!

16/03/20

Liebe Freunde,

wir haben es sicher alle kommen gesehen: Der bundesweite shutdown wurde heute Nachmittag von der Bundesregierung angeordnet, weshalb auch wir verpflichtet sind, das Sportstudio ab Dienstag, den 17.03. zu schließen.

Nähere & ausführliche Informationen erhaltet Ihr in Kürze hier sowie auf unserer facebook-Seite "active Sportstudio"

Bis dahin: Passt auf Euch auf & bleibt gesund!


          ____________________________________

Unsere Öffnungszeiten >>> for early birds!

07/03/20

Für alle frühen Vögel (& unsere Nachtschichtler) öffnen wir ab dem 16. März montags-freitags bereits um 6.00 Uhr!!!

          ____________________________________

Karneval

17/02/20

Vom 20. - 25. Februar haben wir nur für Studiomitglieder & 10erkarteninhaber geöffnet.

           ____________________________________

>>> bring a friend <<<

08/02/20

















           

               ____________________________________

Yoga für Einsteiger

21/09/19

Infos per fon (06591 985485), email (info@active-sportstudio.de) & natürlich im Studio!








               ____________________________________

Öffnungszeiten

27/08/19

Vom 02.-06. September haben wir nur für Mitglieder & 10erkarteninhaber geöffnet.

(kein Thekendienst)

            ____________________________________