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Neue Trainingsplanvorlagen online

13/09/21


Die neuen Trainingsplanvorlagen

- Gewichtsreduktion for her  Level II (75-90 min.)
- Gewichtsreduktion for him  Level II (75-90 min.)
- Ganzkörpertraining for him  Level II (90-120 min.)
- Ganzkörpertraining for her  Level II (90-120 min.)
- Ganzkörper-Quickie for him  Level II (30-45min.)
- Ganzkörper-Quickie for her  Level II (30-45min.)

sind ab sofort für unsere Mitglieder in unserer App abrufbar!


Nach wie vor online sind:

- Gewichtsreduktion for her (Einsteiger 75-90 min.)

- Gewichtsreduktion for him (Einsteiger 75-90 min.)
- BauchBeinePo for her (Einsteiger 60min.)
- Ganzkörpertraining for her (Einsteiger 75-90 min.)
- Ganzkörpertraining for him (Einsteiger 75-90 min.)
- Starker Rücken for him (Einsteiger 60min.)
- Starker Rücken for her (Einsteiger 60min.)
- Alles für den Nacken
- Ganzkörper-Quickie for him (Einsteiger 45min.)
- Ganzkörper-Quickie for her (Einsteiger 45min.)
- Muskelaufbau for him (Einsteiger I 90-100min.)
- Muskelaufbau for him (Einsteiger II 100-120min.)
- Funktional Training
- Alles für den Bauch (30-40min.)
- Einweisung Gerätepark


Um die Trainingsplanvorlagen abzurufen, gehe in den App-Bereich "Training" (das Hantel-Icon unten in der Menu-Leiste)
>>> "Einheiten verwalten"
>>> "+"
>>> "vorgefertigte Trainingseinheiten"
>>> gewünschte Trainingsvorlage(n) auswählen, runterscrollen & "zu meinen Einheiten hinzufügen"


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Charity Shakes

02/09/21


Im Rahmen unserer Spendenaktion "Charity Shakes" haben wir heute die Spendenkasse aufgerundet und den Betrag von 200,- € auf das Spendenkonto der Stadt Gerolstein zu Gunsten der Betroffenen der Hochwasserkatastrophe überwiesen.

Vielen Dank an dieser Stelle an alle, die sich an der Aktion beteiligt haben, und besonderen Dank an diejeneigen, die sich sogar mehrfach beteiligt haben!!!


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Wir öffnen die Sauna

18/08/21


Die Renovierungsarbeiten sind abgeschlossen; wir öffnen die Sauna ab dem 01. September!


Du kannst die Sauna für Dich & max. eine weitere Person Deiner Wahl (muss Studio-Mitglied sein) über die activeSportstudio-App reservieren.


Du bekommst den Schlüssel zur vorgeheizten Sauna (ca. 90° C) & kannst dann die Sauna ganz für Dich genießen!


Wir bitten Dich, die Hygiene- & Hausregeln einzuhalten (Dusche vor der Saunanutzung, Saunatuch als Unterlage in der Kabine & auf den Liegen, Musik nur über Kopfhörer) und die Sauna bitte so zu verlassen, wie Du sie vorgefunden hast. Aufgrund der Corona-Hygieneverordnung können wir z.Zt. keine Leih-Handtücher, Decken etc. zur Verfügung stellen.
Damit möglichst viele das Angebot nutzen können, ist die Saunanutzung momentan auf max. 1 Termin pro Tag beschränkt.


Zur Saunareservierung in der App tippe unten auf den Kalender. anschließend auf den Wunschtag (ab 01. September, zunächst montags & mittwochs; bei Bedarf später evtl. mehr), tippe auf einen freien Saunatermin Deiner Wahl & auf "verbindlich teilnehmen".

Absagen bitte bis spätestens 1 Stunde vorher nach dem gleichen Schema.





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Informationen zu den aktuellen Auflagen für Dein Training:


Kontaktdatenerfassung

Du brauchst KEINEN TERMN für Dein Training! Es dürfen sich maximal 34 Personen gleichzeitig auf der Trainingsfläche aufhalten; erfahrungsgemäß bekommen wir das ohne Termin gut gestemmt! Wichtig ist jedoch die Kontaktdatenerfassung, d.h. ZUTRITT NUR MIT CHECK-IN!

Maskenpflicht

Zur Zeit gibt es noch eine Maskenpflicht außerhalb der unmittelbaren Trainingstätigkeit. 

Zur unmittelbaren Trainingstätigkeit gehören die Trainingssätze sowie die unmittelbare Erholungspause, bis die Pulsfrequenz abgesenkt wurde. Darüber hinaus besteht grundsätzlich überall Maskenpflicht. 

Testpflicht 

Leider müssen wir zur Zeit (noch!!! auch hier ist ein Ende in Sicht!) mit der Testpflicht leben (ausgenommen sind vollständig Geimpfte und Genesene, siehe weiter unten).       

Du benötigst einen DOKUMENTIERTEN Schnelltest. Den bekommst Du kostenlos z.B. in der Linden-Apotheke (Mo-Fr 8:00-17:45 Uhr, Sa 8.00-13.00 Uhr). Diesen Test zeigst Du entweder während unserer Servicezeiten vor, und wir schalten dann Deine KeyCard für 48 Stunden frei (nach Testzeit). Noch flexibler bist Du mit unserer activeSportstudio-App: Scanne Deinen Test mit der App ein, und Deine Karte wird innerhalb von 60 Minuten für 48 Stunden (nach Testzeit) freigeschaltet!

Das geht so: 

- Gehe in dem App-Bereich „TRAINING“ (das Hantel-Icon unten in der Menüleiste)

- Scrolle nach unten und tippe auf „DOKUMENT EINSENDEN“ (Kamera- und Fotofreigabe notwendig, wie in div. anderen Apps auch)

- Foto des Tests aufnehmen, einsenden. 

Fertig! 


Tests, die zwischen 7.00 u. 23:00 Uhr eingesendet werden, werden automatisch binnen 60 Minuten bearbeitet.

Du bekommst eine Nachricht, sobald Deine Karte freigeschaltet wurde.

!!!Die Einsendung per E-Mail oder sonstigen Messengern ist aus Datenschutz- und Kompatibilitätsgründen leider nicht möglich!


Alternativ kannst Du unter unserer „Aufsicht“ einen Selbsttest durchführen (ausschließlich während der Servicezeiten).

Du bist vollständig geimpft oder genesen?         

Dann zeige Deinen Impfpass oder Genesungsbescheinigung im Studio vor (auch hier geht die Einsendung über die App), und Deine Karte wird dauerhaft freigeschaltet!  



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>>> BENEFIZ SHAKES <<<

28/07/21


Unter den zahlreichen Betroffenen der Flutkatastrophe befinden sich Freunde, Verwandte & Studiomitglieder. Menschen, die vor Kurzem noch schwitzend auf dem Rad neben Dir, mit Kopfhörern auf den Ohren auf der Station neben Dir saßen. Denen jetzt das Wasser, bildlich und buchstäblich, bis zum Hals steht.


Im Sportstudio trainieren oft die Individualisten, die Einzelgänger. Aber auch ein Fitnessstudio ist eine Gemeinschaft!


Und in diesem Sinn starten wir den Aktionsmonat "CHARITY SHAKES": Sämtliche Einnahmen, die wir im Monat August aus dem Verkauf von Protein-Shakes erzielen, gehen 1:1 auf das Spendenkonto der Stadt Gerolstein zu Gunsten der Betroffenen der Flut-Katastrophe.

Hilf bitte mit!! Gönne Dir einfach nach dem Training (oder „einfach so“ :-)) einen leckeren Bio-Shake To Go & unterstütze damit die Flut-Opfer!
3 € für einen Shake = 3 € für‘s Spendenkonto!


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Unsere Kurse sind freigeschaltet!

20/07/21


Ab sofort kannst Du Dich in der activeSportstudio-App für unsere Kurse eintragen!

(>>> Kalender >>> Tag anwählen >>> Kurs anwählen >>> „teilnehmen“. Wenn nur noch Wartelistenplätze frei sind, wirst Du über die App informiert, sobald ein Platz frei wird!)

...übrigens: mit dem App-Update vom 14.07. ist der Kalender ( & die Kursbuchung) noch übersichtlicher; z.B. findest Du durch Klick auf den Button oben rechts in der Ecke eine Übersicht all Deiner zugesagten Kurse - so hast Du alles auf einen Blick!







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Wir restarten unser Kursprogramm!

06/07/21


ab dem 29. Juli

>>> PUMP & BBP Einsteiger (donnerstags 19.00-19.45)

>>> INDOOR CYCLING Einsteiger (dienstags 19.00-19.45)

Teilnahme über 10er-Karte oder Studio-Mitgliedschaft, An- & Abmeldung zu den Kursen über unsere activeSportstudio-App (>>> Kalender >>> Tag anwählen >>> Kurs anwählen >>> „teilnehmen“. Wenn nur noch Wartelistenplätze frei sind, wirst Du über die App informiert, sobald ein Platz frei wird!)






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Unser neues ESX500

01/07/21


Unser neues ESX500 - mache Dein Tablet oder Smartphone zum interaktiven Display für Deinen Biking-Trip!


Lade Dir die Kinomap-App und verbinde Dein Tablet oder Smartphone via Bluetooth mit unserem ESX500 - und los geht Dein interaktiver Biking-Trip!


Wähle zwischen verschiedenen Streckenprofilen incl. Road-Movies und verfolge u. steuere Deine Trainingswerte über Dein Display!







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Neue Zutrittssteuerung ab Mittwoch, 23.06. >>> neue KeyCard für Dich!

21/06/21


Am Mittwoch, den 23.06. steht ein weiterer Modernisierungsschritt an: Wir stellen unsere Zutrittssteuerung von Magnetkarte auf Transponder um.

Für Dich bedeutet das, dass Du eine neue KeyCard bekommst.

Der Vorteil Deiner neuen Transponderkarte ist, dass sie wesentlich unempfindlicher z.B. gegen Handystrahlung ist, und dass der Studiozutritt noch einfacher ist.

Deine alte KeyCard kannst Du ab Mittwoch nicht mehr nutzen; komme bitte zu den Servicezeiten ins Studio, damit wir Deine Karte (natürlich kostenfrei) tauschen können.

Solltest Du vor Mittwoch nicht mehr vorhaben zu trainieren, kannst Du Deine KeyCard bereits jetzt tauschen!



 

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Freies WLAN für active-Mitglieder!

14/06/21       


Damit Ihr z.B. die Trainingsvideos in unserer App optimal nutzen könnt, bieten wir Euch ab sofort im gesamten Studiobereich freies WLAN an!

Einfach den QR-Code an der Studiotheke scannen & mit dem Netzwerk "active Sportstudio" verbinden.

Auch dieser Service ist kostenfrei & exclusiv für unsere Mitglieder!










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Schnelltests in Gerolstein

23/06/21


Hier kannst Du Dich in Gerolstein testen lassen:


**UPDATE 13.07.21**


>>> Linden-Apotheke (Hauptstr. 14)

MO-FR     8.00-18.00 Uhr

SA  8.00-13.00 Uhr


>>> Hubertus-Apotheke (Kasselburger Weg 3)

MO-FR     8.30-16.00 Uhr

SA   9.00-12.00 Uhr


Alternativ kannst Du im Studio unter unserer „Aufsicht“ einen Selbsttest durchführen (nur während der Servicezeiten, ca. 5,- € je nach Anbieter, gilt nur für den Studiobesuch).


Und vergesst nicht: Auch die „Testphase“ wird mal ein Ende haben!



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Wir öffnen am 02. Juni

29/05/21


Es ist soweit....
...wir öffnen am 02. Juni mit den altbekannten Trainingszeiten OHNE Termin!

Mo-Fr 6.00-24.00 Uhr
Sa-So-Feiert. 8.00-22.00 Uhr

Informationen zu den aktuellen Auflagen für Dein Training:

(>>> Wenn Du unter den gegebenen Auflagen noch nicht trainieren möchtest, bieten wir Dir an, Deine Mitgliedschaft noch für einen weiteren Monat zu pausieren. Schreib‘ uns in dem Fall bitte bis spätestens Freitag Morgen (04.06.) eine Nachricht.)

Kontaktdatenerfassung

Du brauchst KEINEN TERMN für Dein Training! Es dürfen sich maximal 17 Personen gleichzeitig auf der Trainingsfläche aufhalten; erfahrungsgemäß bekommen wir das ohne Termin gut gestemmt! Wichtig ist jedoch die Kontaktdatenerfassung, d.h. ZUTRITT NUR MIT CHECK-IN!

Maskenpflicht

Zur Zeit gibt es noch eine Maskenpflicht außerhalb der unmittelbaren Trainingstätigkeit. 

Zur unmittelbaren Trainingstätigkeit gehören die Trainingssätze sowie die unmittelbare Erholungspause, bis die Pulsfrequenz abgesenkt wurde. Darüber hinaus besteht grundsätzlich überall Maskenpflicht. 

Testpflicht 

Leider müssen wir zur Zeit (noch!!! auch hier ist ein Ende in Sicht!) mit der Testpflicht leben (ausgenommen sind vollständig Geimpfte und Genesene, siehe weiter unten).       

Du benötigst einen DOKUMENTIERTEN Schnelltest. Den bekommst Du kostenlos z.B. in der Linden-Apotheke (Mo-Fr 8:00-17:45 Uhr, Sa 8.00-13.00 Uhr). Diesen Test zeigst Du entweder während unserer Servicezeiten vor, und wir schalten dann Deine KeyCard für 48 Stunden frei (nach Testzeit). Noch flexibler bist Du mit unserer activeSportstudio-App: Scanne Deinen Test mit der App ein, und Deine Karte wird innerhalb von 60 Minuten für 48 Stunden (nach Testzeit) freigeschaltet!

Das geht so: 

- Gehe in dem App-Bereich „TRAINING“ (das Hantel-Icon unten in der Menüleiste)

- Scrolle nach unten und tippe auf „DOKUMENT EINSENDEN“ (Kamera- und Fotofreigabe notwendig, wie in div. anderen Apps auch)

- Foto des Tests aufnehmen, einsenden. 

Fertig! 


Tests, die zwischen 7.00 u. 23:00 Uhr eingesendet werden, werden automatisch binnen 60 Minuten bearbeitet.

Du bekommst eine Nachricht, sobald Deine Karte freigeschaltet wurde.

!!!Die Einsendung per E-Mail oder sonstigen Messengern ist aus Datenschutz- und Kompatibilitätsgründen leider nicht möglich!


Alternativ kannst Du unter unserer „Aufsicht“ einen Selbsttest durchführen (ausschließlich während der Servicezeiten).

Du bist vollständig geimpft oder genesen? 

Dann zeige Deinen Impfpass oder Genesungsbescheinigung im Studio vor (auch hier geht die Einsendung über die App), und Deine Karte wird dauerhaft freigeschaltet!  



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Unsere neue App "activeSportstudio" ist online!!!

26/05/21


...und so bekommst Du Deine neue Studioapp zur Coronatestübermittlung, Trainingsplanung & Kursplatz-/ Saunareservierung:

1. wenn Du vorher GYM X genutzt hast:
- activeSportstudio im Store laden >>> https://qrco.de/bc8U4k (oder QR-Code scannen)
- GYM X App deinstallieren
- mit Deinen GYM X Login-Daten bei activeSportstudio einloggen

2. wenn Du GYM X vorher nicht genutzt hast:
- activeSportstudio im Store laden >>> https://qrco.de/bc8U4k (oder QR-Code scannen)
- registrieren & email bestätigen
- Aktivierungscode 8230 eingeben

Die App ist exclusiv & kostenfrei für unsere Mitglieder!

Eine Anleitung zum Dokumentupload (>>>Coronatestübermittlung zur Trainingsfreischaltung) bekommt Ihr in Kürze hier!




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Aus GYM X wird ACTIVESPORTSTUDIO!

21/05/21


 

Nächste Woche ist es so weit: GYM X geht - activeSportstudio kommt!

Nach einem Jahr der stetigen Entwicklung wird unsere App unsere EIGENE App!!!

Was kann sie, und was bringt sie Dir?

>>> DOKUMENTÜBERMITTLUNG (z.B. für Coronatests!)

Scanne mit der App Dokumente ein und sende sie direkt an uns - z.B. einen negativen Coronatest (wenn nötig), um Dir so die KeyCard zum Training freischalten zu lassen!

>>> INTERAKTIVE TRAININGSPLÄNE

Trainingspläne und Einweisungen mit den Übungen & Geräten, die tatsächlich in unserem Studio stehen!

Dabei hast Du die Wahl, ob Du auf einzelne Instruktionsvideos zu unseren Geräten zugreifst oder auf komplette, von uns erstellte Trainingskonzepte (z.B. zur Körperfettreduktion oder für den Muskelaufbau), ob Du Dir in der App von uns einen individuellen Trainingsplan erstellen lässt, oder ob Du Dir aus dem Übungskatalog in unserer App aus über 250 Übungen selber Deinen Plan zusammenstellst!

Die Pläne sind progressiv, d.h. sie zeigen Dir immer Deine tagesaktuell anstehenden Übungen mit den jeweiligen Gewichten u. Wiederholungszahlen an und steigern die Intensität entsprechend von Einheit zu Einheit!

>>> SAUNARESERVIERUNG

Sobald unsere Sauna wieder öffnen darf, wird auch hier die Personenzahl anfänglich eingeschränkt sein. In unserer App kannst Du die Sauna für Dich für den Termin Deiner Wahl reservieren!

>>> KURSPLATZRESERVIERUNG

Gleiches gilt für unsere Kurse: Sobald unsere Kursprogramme wieder starten, kannst Du Dich in unserer App für unsere Kurse ein- & austragen! Sollten Kurse ausgebucht sein, wirst Du über die App benachrichtigt, sobald ein Platz für Dich frei wird!

Die activeSportstudio-App ist KOSTENLOS, aber EXCLUSIV für unsere Mitglieder und wird ab nächster Woche zum Download in den Stores sein!

(wenn Du bis jetzt schon unsere GYM X App genutzt hast, kannst Du Dich mit Deinen bisherigen LogIn-Daten einloggen, Deine Inhalte aus der GYM X App bleiben komplett erhalten)



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Von uns für Euch: Die neue digitale Getränkestation!

29/04/21


>>> von uns für Euch: 

Der Trinkform Juicy CT

Auch im 2. LockDown rüsten wir für Euch auf!

An unserer neuen digitalen Getränkestation könnt Ihr Euch mit natürlichen Mineralgetränken & Wasser, mit & ohne Kohlensäure versorgen >>> hygienisch, coronakonform, modern & lecker!

…UND: FÜR UNSERE TREUEN MITGLIEDER NATÜRLICH OHNE AUFPREIS INCLUSIVE!!!


       





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Taste the taste

18/10/20

Eine vollwertige, proteinreiche Mahlzeit, die Deinen Muskelaufbau & Deine Fettverbrennung unterstützt!
100% Bio!
100% echte Lebensmittel!
0 Chemie!
0 Zusatzstoffe!


#harvestrepublic










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Kooperation mit HANSEFIT

25/09/20


Wir freuen uns, dass wir ab sofort eingetragenes Partnerstudio von HANSEFIT, Deutschlands größtem Anbieter von Firmen-Fitness sind!








      

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Taste it now!!

04/08/20


Harvest Republic - Dein neuer Lieblingsshake!

100% Bio!

100% echte Lebensmittel!

0 Zusatzstoffe!

0 Gentechnik!

0 Synthetik!

Als Whey-Proteinshake oder veganer Shake!

Jetzt alle Shakes zum Probierpreis von 2,50 €!















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Wir sind bereit, in neuem Gewand!

25/05/26