Bereits ab 19,90 € monatlich kannst Du bei uns trainieren.
Wir bieten flexible Mitgliedschaften über 1, 6, 12 oder 24 Monate und erheben KEINE AUFNAHMEGEBÜHR!
Alle unsere Mitgliedschaften sind All-Inclusive:
-Gerätetraining 6-24 Uhr,
-Mineralgetränke-Flatrate,
-Kurse,
-Sauna &
-eCoaching (Trainings-App).
Personal Training & individuelle Trainingsplanerstellungen kannst Du natürlich jederzeit dazubuchen, wenn Du es möchtest!

Unsere Trainer verfügen über eine fundierte Ausbildung im Bereich gesundheitsorientiertes Fitness- und Personaltraining sowie über verschiedene spezifische Zusatzqualifikationen wie RückenFit®, Functional Training, Herz- Kreislauftraining, Indoor Cycling, Yoga und Tai Chi.
Unser Anliegen ist es, Ihnen ein speziell auf Ihre Ziele und Ihre momentane sportliche wie gesundheitliche Verfassung zugeschnittenes individuelles Trainingsprogramm zu erstellen. Da die grösstmögliche gesundheitliche Orientierung dabei stets übergeordnet ist, werden im Vorfeld bereits sämtliche Risikofaktoren (wie z.B. Bluthochdruck oder Bandscheibenprobleme) in die Trainingsplanung einbezogen.

Der Laktat-Stufentest erfolgt mit Hilfe einer kontrollierten stufenförmigen Belastung, zumeist auf dem Laufband oder dem Fahrradergometer. Anhand der dabei in 5-6 Zeitintervallen gemessenen Laktatkonzentration im Blut kann der Bereich Ihrer individuellen aeroben Schwelle (IAS) festgelegt werden. Wurde die Schwelle ermittelt, kann die Trainingsintensität festgelegt werden, die notwendig ist um einen optimalen Trainingsfortschritt im Bereich der aeroben und anaeroben Ausdauer zu erzielen.

Functional Training ist das Trainingskonzept der Zukunft. In den USA bereits ein integraler Bestandteil der Sportlerausbildung, setzt sich diese aus der Physiotherapie stammende Methode auch hierzulande mehr und mehr durch. So bereitete sich die deutsche Fußballnationalmannschaft schon 2006 mit Functional Training auf die WM vor.
Dabei werden mit freien Bewegungen und einfachen Hilfsmitteln wie GymBall, BalancePad, Kurzhanteln oder Seilzügen ganze Muskelgruppen trainiert und nicht nur einzelne Muskeln wie an den geführten Kraftgeräten. Jede Übung verbessert zugleich die Stabilität und Beweglichkeit des Rumpfes, unseres Kraftzentrums, von dem alle Bewegungen ausgehen, sowie die Koordination, Reaktionszeit und das Gleichgewicht des Sportlers.

In unserer activeSportstudio-App kannst Du Dir aus einem Übungskatalog mit über 500 Übungen Deinen Trainingsplan zusammenstellen, auf vorgefertigte Trainingspläne von uns zugreifen oder Dir von uns Deinen individuellen Trainingsplan erstellen lassen!
Sämtliche Übungen in der App sind mit Übungsvideos direkt aus dem Studio ausgestattet. Außerdem kannst Du Dich in unserer App für unsere Kurse an- & abmelden und Dir die Sauna reservieren.